Bist du mit dir selbst im Gleichgewicht?
Viele von uns sehnen sich nach innerer Balance und Ausgeglichenheit in unserem hektischen Alltag. Inmitten der vielfältigen Anforderungen und ständigen Ablenkungen kann es schon mal schwierig sein.
Nimm dir einen Moment Zeit und atme ein paarmal tief ein und aus und beobachte dabei deinen Atem. Denn ein ausgewogenes Leben beginnt mit dem bewussten Fokus auf dich selbst.
Damit Körper-Geist-&-Seele in Balance kommen können, ist es hilfreich, regelmäßig Momente des Innehaltens in deinen Alltag einzubauen. Sich auf eine Sache zu fokussieren signalisiert unserem Körper/Verstand Entspannung. Multitasking bewirkt das Gegenteil. Dabei ist es egal, ob du Meditation, Yoga, lange Spaziergänge in der Natur oder andere Formen der Entspannung bevorzugst. Finde heraus, was dir am besten hilft, dich auf dich selbst zu konzentrieren und deine inneren Vorgänge zu erforschen. Deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren.
Reserviere dir regelmäßig Zeit, um über deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse nachzudenken. Was macht dich glücklich? Was bereitet dir Stress? Vielleicht magst du das auch aufschreiben.
Es kann sein, dass wenn du dich auf dich selbst fokussierst und zur Ruhe kommst, du eine innere Unruhe wahrnimmst. Das kann in Form von kreisenden Gedanken, ein Kribbeln im Kopf oder am ganzen Körper sein. Dass du eine Energie spürst, die dich dazu veranlassen möchte, etwas zu tun, in Aktivität zu gehen.
Versuche diese Empfindungen nicht zu unterdrücken bzw. sie weghaben zu wollen. Bleib mit deiner Aufmerksamkeit bei diesen körperlichen Phänomenen und beobachte, was da gerade alles in deinem Körper los ist. Ohne dich zu fragen, warum das gerade jetzt geschieht und was das wohl zu bedeuten hat. Sei neugierig und erlaube dir ganz genau hinzuschauen und hinzuhören, ohne das Gesehene und Gehörte zu bewerten. Wenn du magst, kannst du auch hier deine Beobachtungen für dich aufschreiben, schauen, ob sich über die Zeit etwas verändert oder auch nicht.
Wenn es dir schwerfällt, die Unruhe auszuhalten oder es dich beängstigt in die Ruhe zu kommen, kann es hilfreich sein, mit anderen Menschen darüber zu sprechen oder sich professionelle Unterstützung zu suchen.
Natürlich braucht es im Leben auch Aktivität und soziale Kontakte, die dir guttun. Zeit für Hobbys, für die Dinge, die dir Freude bereiten und das Zusammenkommen mit lieben Menschen. Entwickle ein Gespür dafür, auch die kleinen Dinge in deinem Leben zu genießen. Dem Leben und dir selbst ein Lächeln zu schenken, gerade wenn es mal nicht so rund läuft.
Seine innere Balance zu finden, ist ein fortwährender Prozess, der Zeit und Achtsamkeit erfordert. Es ist eine Reise, die es wert ist, unternommen zu werden. Innere Balance ist der Schlüssel für ein zufriedenes und erfülltes Leben. Die Reise zur inneren Balance lässt dich stärker und selbstwirksamer werden. So kannst du mehr und mehr dein Leben selbst erfüllend erfolgreich gestalten.
Wage einen MUTausbruch und mache dich auf die Reise zu deiner inneren Balance.
Ich wünsche dir dabei alles Liebe!